O 11 ayın sultanı Ramazan geldi, hoş geldi ! Hem bedenen hem ruhen arındığımız huzur dolu, bereketli bir ay diliyorum herkese. Sağlıklı beslenme yaşamın her döneminde olduğu gibi ramazan ayında da oldukça önemlidir. Hayat tarzımızın ve mevcut beslenme düzenimizin değişiklikler gösterdiği Ramazan döneminde, iftar sofraları ve sahur öğünlerine daha çok özen gösterilmelidir. SAHUR Sahur …
PCOS, yumurtlamama ya da geç yumurtlama, androjen fazlalığı (akne, yüzde tüylenme, saç dökülmesi), kilo alma, insülin direnci ve kısırlık da dahil olmak üzere bir dizi belirti içeren yaygın bir rahatsızlıktır. Bu tedirgin edici belirtilerin yanı sıra, uzun vadede PKOS; diyabet, kalp rahatsızlıkları ve kanser riskini de arttırmaktadır. Polikistik over sendromunun sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte …
Sezgisel yemenin ne demek olduğunu biliyor musunuz? Peki sezgisel yeme herkesin uygulayabileceği bir yöntem midir? Sezgisel beslenmede neler yapmamız gerekir? Bu soruların cevaplarını sizde merak ediyorsanız o zaman doğru yerdesiniz! İşte bütün sorularınızın cevapları… Mindfulness, yaşadığınız anı ve o anda etrafınızda gerçekleşen olayları oldukları gibi fark etmek anlamına gelmektedir. Algıların yeterince açılıp zihinden geçen …
